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Ipnosi per la perdita di peso

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Le domande più frequenti? Smettere di fumare e perdere peso.

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Ed è proprio di questo che parleremo oggi. Proprio come un anello gastrico classico, non è adatto a tutti.

Perdere peso grazie all'ipnosi - il blog di Claudia Porta

Fai tanti pasti leggeri. Quando non mangi per diverse ore consecutive il tuo metabolismo rallenta, quindi smetti di bruciare i grassi.

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Mangiare qualcosa di leggero ogni ore ti consente di mantenerlo attivo e di sederti a tavola per il pasto successivo sentendoti meno affamato.

Mangia frutta e verdura in abbondanza. Entrambe ti aiutano a sentirti sazio e a far fronte al tuo fabbisogno quotidiano di nutrienti senza farti ingrassare.

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Se davvero vuoi perdere peso, quando hai voglia di uno spuntino, mangia una banana invece di qualche biscotto. Evita i grassi nocivi.

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I grassi insaturi, come quelli contenuti nell'olio extravergine di oliva, fanno bene alla salute. Al contrario, quelli saturi e trans andrebbero evitati il più possibile.

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Tra i molti effetti collaterali causati dai grassi nocivi capeggiano le patologie cardiache. I grassi trans sono comunemente contenuti negli alimenti industriali confezionati, in particolar modo nei prodotti da forno, nelle creme e nella margarina.

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I grassi saturi non sono dannosi quanto quelli trans, ma possono comunque nuocere alla salute. Gli alimenti che ne contengono maggiori quantità includono burro, latte, formaggio, strutto e carni rosse. Stati emozionali rabbia, gioia, ecc possono inibire le contrazioni della fame. La sensazione di fame è aumentata da bassi livelli di zucchero nel sangue, più alta in pazienti diabetici.

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Quando un organismo mangia, adipociti innescano il rilascio di leptina nel corpo. L'aumento dei livelli di leptina determinano una riduzione della motivazione a mangiare.

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